１食置き換えダイエット〜４週間の結果〜
アラフォー兼業主婦のミケネコです。
ウェイトダウンプロテインによる１食置き換えダイエットに挑戦中です。
４週間の結果
５４.３ｋｇ→５１．９ｋｇ
－２．４ｋｇ
感想
今回、使用しているのは、Ｋｅｎｔａｉのウエイトダウン ソイプロテイン バナナ風味です。
１ｋｇで約３０００円で購入しました。
私は、低脂肪牛乳２００ｍｌにプロテイン３杯を入れシェイクして飲んでいますが、バナナジュースのようで飲みやすいです。
１ｋｇ（１袋）が約５０杯分なので、１杯あたり約６０円と続けやすいと思います。
私は、飲むと空腹が和らぐ感じで満腹感まではありません。
※夫は同じプロテインを飲んだらお腹がいっぱいでご飯は食べられないと言っているので、個人差があります。
また、私の場合は子供の分の夕食を作って食べさせているので、実はおかずをちょっとつまんでいます（１食置き換え＆レコーディングダイエットになってない・・・）
食育？のために、夕食も一緒に食卓につくようにしており、ご飯に合うおかずだとご飯を食べたくなってしまい、我慢するのが大変です。
そもそも、とても太っているわけではないのに、ダイエットしているのは教育上良くない気もしますが・・・
昨夜は、コストコで買った刺身用の鯛を漬けにして、子供と夫は漬け丼にして食べていましたが、私は鯛を数切れのみ食べました。
ご飯と一緒だと何倍もおいしいやつです！
あ〜食べたい！！
昼食は、外回りの仕事なので基本的に外食で、好きなものを食べています。
お弁当持参できたら良いのですが、気合いが足りず・・・もちろん、食べる場所にも困ります。
なんだかんだで４週間でマイナス２．４ｋｇは良いペースではないでしょうか！
ちょっとウエストに余裕ができた気がします。
後半１ヶ月もがんばります！
推移
１日目：５４．３ｋｇ（１日目との増減）
２日目：５３．４ｋｇ（－０．９)
３日目：５３．５ｋｇ（－０．８)
４日目：５４．１ｋｇ（－０．２)
５日目：５３．４ｋｇ（－０．９)
６日目：５３．４ｋｇ（－０．９)
７日目：５３．４ｋｇ（－０．９)
８日目：５３．６ｋｇ（－０．７)
９日目：５３．６ｋｇ（－０．７)
１０日目：５３．６ｋｇ（－０．７)
１１日目：５３．１ｋｇ（－１．２)
１２〜１５日目：測定なし
１６日目：５２．１ｋｇ（－２．２）
１７日目：５２．１ｋｇ（－２．２）
１８日目：５２．６ｋｇ（－１．７）
１９日目：５２．６ｋｇ（－１．７）
２０日目：５２．１ｋｇ（－２．２）
２１日目：５２．４ｋｇ（－１．９）
２２日目：５２．６ｋｇ（－１．７）
２３日目：５２．５ｋｇ（－１．８）
２４日目：５２．５ｋｇ（－１．８）
２５日目：５２．２ｋｇ（－２．１）
２６日目：５２．４ｋｇ（－１．９）
２７日目：５２．１ｋｇ（－２．２）
２８日目：５１．９ｋｇ（－２．４）
※１２〜１５日目は、体調不良のため絶食と少量のおかゆのみで、体重測定をしておりません
※１６〜１９日目は、体力が回復していないため１食置き換えダイエットは中止しています
