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1食置き換えダイエット〜4週間の結果〜

2021年8月22日

アラフォー兼業主婦のミケネコです。

ウェイトダウンプロテインによる1食置き換えダイエットに挑戦中です。

4週間の結果

54.3kg→51.9kg

-2.4kg

感想

今回、使用しているのは、Kentaiのウエイトダウン ソイプロテイン バナナ風味です。

1kgで約3000円で購入しました。

私は、低脂肪牛乳200mlにプロテイン3杯を入れシェイクして飲んでいますが、バナナジュースのようで飲みやすいです。

1kg(1袋)が約50杯分なので、1杯あたり約60円と続けやすいと思います。

私は、飲むと空腹が和らぐ感じで満腹感まではありません。

※夫は同じプロテインを飲んだらお腹がいっぱいでご飯は食べられないと言っているので、個人差があります。

また、私の場合は子供の分の夕食を作って食べさせているので、実はおかずをちょっとつまんでいます(1食置き換え&レコーディングダイエットになってない・・・)

食育?のために、夕食も一緒に食卓につくようにしており、ご飯に合うおかずだとご飯を食べたくなってしまい、我慢するのが大変です。

そもそも、とても太っているわけではないのに、ダイエットしているのは教育上良くない気もしますが・・・

昨夜は、コストコで買った刺身用の鯛を漬けにして、子供と夫は漬け丼にして食べていましたが、私は鯛を数切れのみ食べました。

ご飯と一緒だと何倍もおいしいやつです!

あ〜食べたい!!

昼食は、外回りの仕事なので基本的に外食で、好きなものを食べています。

お弁当持参できたら良いのですが、気合いが足りず・・・もちろん、食べる場所にも困ります。

なんだかんだで4週間でマイナス2.4kgは良いペースではないでしょうか!

ちょっとウエストに余裕ができた気がします。

後半1ヶ月もがんばります!

推移

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1日目:54.3kg(1日目との増減)

2日目:53.4kg(-0.9)

3日目:53.5kg(-0.8)

4日目:54.1kg(-0.2)

5日目:53.4kg(-0.9)

6日目:53.4kg(-0.9)

7日目:53.4kg(-0.9)

8日目:53.6kg(-0.7)

9日目:53.6kg(-0.7)

10日目:53.6kg(-0.7)

11日目:53.1kg(-1.2)

12〜15日目:測定なし

16日目:52.1kg(-2.2)

17日目:52.1kg(-2.2)

18日目:52.6kg(-1.7)

19日目:52.6kg(-1.7)

20日目:52.1kg(-2.2)

21日目:52.4kg(-1.9)

22日目:52.6kg(-1.7)

23日目:52.5kg(-1.8)

24日目:52.5kg(-1.8)

25日目:52.2kg(-2.1)

26日目:52.4kg(-1.9)

27日目:52.1kg(-2.2)

28日目:51.9kg(-2.4)

※12〜15日目は、体調不良のため絶食と少量のおかゆのみで、体重測定をしておりません

※16〜19日目は、体力が回復していないため1食置き換えダイエットは中止しています